La pratique du yoga est une approche très intéressante, permettant de s'engager sur l'un des chemins menant au bien-être. Je pratique un yoga purement traditionnel selon les enseignements du grand maître spirituel Indien, Swami Sivananda. Selon ses désirs, le yoga sivananda se doit d'être avant tout un yoga accessible à toutes et à tous. Il permet d'évoluer graduellement dans la pratique en toute sérénité et en douceur.
En redonnant du tonus et de la souplesse dans le corps, les asanas (postures appropriées) contribuent aussi à la détente de l'esprit et au réveil de cette belle énergie qui sommeille en chacun de nous. Les pranayamas (exercices respiratoires appropriés) permettent d'abord de prendre conscience de nos facultés respiratoires et permettent de capter et faire circuler notre belle kundalini (énergie vitale). Les relaxations pour laisser au corps le temps d'assimiler les bienfaits de chaque postures en toute conscience. C'est d'abord, un moment agréable, avec Soi, permettant l'harmonie du corps et de l'esprit.